Aquellos que se preguntan
como perder peso en el tiempo que están vacacionando saben que lo pueden hacer mientras están en el hotel o destino vacacionando deben invertir en la combinación de ejercicio aeróbico y anaeróbico, tales como:
Correr;
Saltar;
Carreras en la calle (rampa) o en la caminadora;
Jugar al baloncesto;
Nadar en el pecho.
Ejercicios para hacer en el hotel
Son algunos ejemplos de ejercicios para hacer en casa o en el gimnasio para perder barriga en 1 semana:
Se recomienda que lleve a cabo estos ejercicios todos los días, con una duración mínima de 1 hora, siendo 30 minutos a los ejercicios aeróbicos y por otros 30 minutos. Preferiblemente, al realizar las actividades, es bueno ser acompañado (a) un educador físico, para evaluar su condición física y evitar lesiones.
Consejos para perder barriga en 1 semana
Las extremidades importantes para cualquiera que quiera perder barriga en 1 semana son:
Beber por lo menos 2 litros de agua o té verde por día;
Invertir en alimentos ricos en fibra, como frutas, vegetales, verduras y granos;
No coma alimentos ricos en carbohidratos, como arroz, papas, pasta, pan y galletas;
Siga estrictamente la dieta;
Tomar un remedio natural para la pérdida de peso, como el té de alcachofa. Es diurético, depurativo y desintoxicante;
Tome 2 yogures con lacto bacilos vivos por día, como el Yakult. Facilitará el tránsito intestinal, disminuyendo el estómago;
Comer menos sal, optando por las hierbas aromáticas y ensaladas de aliño con limón, por ejemplo;
Sueño una buena noche de. 8 horas que lo te garantiza el descanso y disminuir el riesgo de comer compulsivamente al día siguiente;
Evitar la acumulación de gases en el sistema digestivo, que hace que la hinchazón de estómago. Evite la leche y sus derivados y tomar un té digestivo, arándano o menta, unos 30 minutos después del almuerzo y cena.
Es importante estar concentrado y todavía tener persistencia, ya que no es muy fácil realizar todos estos cambios en el estilo de vida en tan poco tiempo, pero los resultados son prometedores.
La mejor dieta para perder barriga en 1 semana es la dieta Dukan o dieta rica en proteínas. A pesar de ser muy restrictiva, en esta dieta puedes perder hasta 6 kg, en la primera semana y perdiendo unos buenos centímetros en la cintura.
La dieta se basa en el consumo de alimentos ricos en proteínas, que proporcionan pocas calorías, causando que el cuerpo pasar toda la grasa acumulada en poco tiempo. Sin embargo, ella no debe realizarse sin supervisión profesional, no por mucho tiempo.
Otra opción más simple de la dieta, y también es más saludable, la dieta del plátano. Consiste en comer varios plátanos al día, especialmente en el desayuno. Sin embargo, esta dieta también debe ser utilizada en caso de emergencia y no como un nuevo estilo de vida.
Para que los resultados de a pie, necesitarás adoptar un nuevo estilo de vida durante al menos 1 año. Así, el cuerpo se acostumbrará a ella y las posibilidades de devolver la ganancia disminuirá dramáticamente.